"De joven cuídate como un viejo, para que de viejo vivas como un joven"

En China los adultos mayores no duermen hasta tarde. Muy temprano, cada mañana, millones de personas adultos mayores se reúnen en los parques para hacer ejercicio y socializar. Y existe una gran cantidad de lugares a donde ir. En 1995, un programa de acondicionameinto físico nacional contribuyó a que se establecieran unas 30 000 zonas recreativas en exteriores. Dai Wai, de 82 años de edad, cabellos escasos y lentes cuadrados, se dirige al Parque Fuxing de Shanghai para una seción de Tai Chi, el arte marcial de meditación y ejercicios de estiramiento y equilibrio.

Por la tarde visita otro parque para bailar con otro grupo de jubilados. "Bailo rumba y cha-cha-cha para mi psique... dice Dai, pero lo más importante, porque me hace feliz". El activo estilo de vida de Dai podría ser también una de las causas de su longevidad. Zeng Yi, profesor de demografía, dirige un estudio conjunto de las Univercidades de Duke y de Pekín con casi 37 000 chinos de edad avanzada. Tomando en cuenta su estado de salud inicial, así como su estatus socioeconómico, apoyo familiar y otros factores, el estudio ha encontrado que las personas de 80 años de edad y mayores que practican regularmente algún tipo de ejercicio disminuyen su riesgo de mortandad 20%.

En efecto, la expectativa de vida promedio de China de 72.5 años es mayor que la de muchas naciones en vías de desarrollo. Pero no todo el mundo se encuentra a bordo. Zeng todavía está tratando de convencer a su madre china de 78 años, para que salga y haga ejercicio. - Jarrett Wrisley (National Geographic).

Después de leer este artículo que les comparto ahora, los invito a no esperar más para hacer alguna actividad física, recordemos que sómos el primer lugar de obesidad en el Mundo, lo cual nos pone en alto riesgo de enfermedades como: diabetes, hipertención, problemas cardiacos, mala circulación, problemas de columna y articulaciones, etc. Mi maestro me dijo un dicho chino que se me quedo muy grabado y dice así: "DE JOVEN CUÍDATE COMO SI FUERAS UN VIEJO, PARA QUE DE VIEJO PUEDAS VIVIR COMO UN JOVEN".

Saludos a todos!!!

Sinceramente,

José Remis