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"Primer Retiro de Shaolin Kung Fu Tradicional"

07 Jan 11 - 18:00

El Primer Retiro de Shaolin Kung Fu se llevará acabo en las instalaciones de Remis Shaolin Kung Fu los días 7, 8 y 9 de Enero del 2011.

COSTO: Miembros $ 800.00 (Ochocientos Pesos m.n.) No Miembros $ 1,000.00 (Mil Pesos m.n.)

INCLUYE: (Hospedaje en la escuela, alimentos y entrenamiento).

NOTA: Traer bolsa de dormir o cobertores.

PROGRAMA

VIERNES 7

05:30 - 06:00 pm. Recepción

06:00 - 06:20 pm. Preparación

06:20 - 07:30 pm. Primera Lección (Jibengong-básicos: posturas, golpes, pateos, etc.)

07:40 - 08:50 pm. Segunda Lección (Meditación Chan y Qigong Baduanjin)

09:00 - 09:30 pm. Cena

09:30                 pm. Dormir

SÁBADO 8

06:00 - 06:20   am. Levantarse

06:20 - 07:30    am. Ejercicio por la mañana (Correr, elasticidad y fortalecimiento)

07:30 - 08:00    am. Desayuno

08:30 - 08:50    am. Preparación

08:50 - 10:00    am. Premera Lección (Jibengong-básicos: posturas, golpes, pateos, etc.)

10:10 - 11:20    am. Segunda Lección (Calentamiento y San Shou)

12:00 - 02:00    pm. Comida y tiempo libre

02:00 - 02:20    pm. Preparación

02:20 - 03:30    pm. Tercera Lección (Calentamiento y Trabajo de la Forma I)

03:40 - 04:50 pm. Cuarta Lección (Trabajo de la Forma II)

05:00 - 06:10    pm. Quinta Lección (Trabajo Forma con Arma I)

06:10 - 06:40    pm. Cena

07:00 - 07:20    pm. Preparación

07:20 - 08:30    pm. Sexta Lección (Trabajo Forma con Arma II)

09:00    pm. Dormir

DOMINGO 9

06:00 - 06:20 am. Levantarse

06:20 - 07:30 am. Ejercicio por la mañana (Correr, elasticidad y fortalecimiento)

07:30 - 08:00 am. Desayuno

08:30 - 08:50 am. Preparación

08:50 - 10:00 am. Primera Lección (Trabajo de la Forma III y IV)

10:10 - 11:20 am. Segunda Lección (Trabajo Forma con Arma III y IV)

12:00 - 01:00 pm. Entrega de Certificados de Asistencia y fin del Retiro.

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